Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Workout

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Scorpion 902
 		    Dodane przez Scorpion 902
Core Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
15 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Weighted Russian Twists
1 min 30 sek
Plank
Plank
2 minuty
Rest
Rest
2 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
15 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Weighted Russian Twists
1 min 30 sek
Plank
Plank
2 minuty
Rest
Rest
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
3 min 40 sek, Dla początkujących
Core One
Core One
22 min 45 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
11 min 40 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
6 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
7 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe