Trening umiarkowany

Split Body Top

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Aaron Austin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 2 rund

Standing Military Press

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Standing Military Press

8 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

One Arm Side Laterals

Ciężary: Umiarkowany

One Arm Side Laterals

12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Close Grip Bench Press

Ciężary: Ciężki

Close Grip Bench Press

12 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 6 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 36 sek,

2 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

15 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny