Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

12-01

Umiarkowany   1 h 3 m

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Dodane przez Laurens Linthout
12-01
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 20 rund
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Wide Pushups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
16 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
14 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
25 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
CARDIO
30 minuty

Powiązane treningi

Work
Work
5 min 3 sek, Umiarkowany
Wwww
Wwww
3 min 39 sek, Dla początkujących
Work Out
Work Out
6 min 10 sek, Intensywny
Push (Tricep)
Push (Tricep)
27 minuty, Intensywny
Arms
Arms
8 min 32 sek, Umiarkowany
Push
Push
15 min 54 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

01-01

01-01

Umiarkowany 35 min  
Back   Pull Up Bar
01-06

01-06

Umiarkowany 1 godzina  
02-06

02-06

Umiarkowany 1 h 3 m  
Back   Pull Up Bar
03-02

03-02

Umiarkowany 45 min  
03-03

03-03

Umiarkowany 15 min  
Back   Pull Up Bar
03-04

03-04

Umiarkowany 45 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe