Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Bench, Pull Up Bar

Adam Gaddy
 		    Dodane przez Adam Gaddy
Work
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Elevated Chest Dips
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper
Upper
4 min 10 sek,
Upper - BW
Upper - BW
10 min 40 sek, Umiarkowany
Push-ups/sit-ups/bench Dips
Push-ups/sit-ups/bench Dips
13 min 20 sek, Umiarkowany
Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minuty, Intensywny
Workout
Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 18 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe