Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

07-04

Umiarkowany   49 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Dodane przez Laurens Linthout
07-04
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Reverse Pull Ups
7 powtórzenia
Close Grip
7 powtórzenia
Mountain Climbers Pull Ups
7 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 powtórzenia
Wide Pushups
30 powtórzenia
Dive Bomber Pushups
30 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Neck Exercise #1 : Side To Side
50 powtórzenia
Neck Exercises #2: Up And Down
50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
CARDIO
30 minuty

Powiązane treningi

12-04
12-04
15 minuty, Umiarkowany
06-06
06-06
19 min 37 sek, Umiarkowany
06-04
06-04
50 min 50 sek, Umiarkowany
02-06
02-06
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
06-01
06-01
1 godz. 10 min 50 sek, Umiarkowany
For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

01-05

01-05

Umiarkowany 40 min  
02-01

02-01

Umiarkowany 41 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench
02-04

02-04

Umiarkowany 45 min  
02-05

02-05

Umiarkowany 58 min  
Lower Body   No Equipment
02-06

02-06

Umiarkowany 1 h 3 m  
Back   Pull Up Bar
03-02

03-02

Umiarkowany 45 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe