Trening umiarkowany

02-05

Umiarkowany Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Laurens Linthout

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Neck Exercise #1 : Side To Side

25 powtórzenia

Neck Exercises #2: Up And Down

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

CARDIO

45 minuty

Powiązane treningi

7 min 8 sek, Umiarkowany

5 min 52 sek,

30 min 49 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

19 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

01-01

Umiarkowany

35 min

Back

Pull Up Bar

01-02

Umiarkowany

45 min

01-05

Umiarkowany

40 min

02-01

Umiarkowany

41 min

Upper Body

Pull Up Bar, Bench

02-03

Umiarkowany

41 min

Upper Body

Pull Up Bar, Bench

03-03

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało