Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

02-01

Umiarkowany   41 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Dodane przez Laurens Linthout
02-01
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Reverse Pull Ups
7 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Close Grip
7 powtórzenia

Seria 4: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia

Seria 5: 2 rund
Mountain Climbers Pull Ups
7 powtórzenia

Seria 6: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Wide Pushups
15 powtórzenia
Dive Bomber Pushups
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Neck Exercises #2: Up And Down
25 powtórzenia
Neck Exercise #1 : Side To Side
25 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
CARDIO
30 minuty

Powiązane treningi

12-04
12-04
15 minuty, Umiarkowany
06-06
06-06
19 min 37 sek, Umiarkowany
03-05
03-05
18 min 24 sek, Umiarkowany
10-03
10-03
35 minuty, Umiarkowany
Upper
Upper
2 min 30 sek, Umiarkowany
01TW 01
01TW 01
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
2 mile run

2 mile run

Umiarkowany 20 min  
Legs   No Equipment
01-01

01-01

Umiarkowany 35 min  
Back   Pull Up Bar
01-03

01-03

Umiarkowany 45 min  
12-01

12-01

Umiarkowany 1 h 3 m  
Arms   Pull Up Bar, Bench
12-05

12-05

Umiarkowany 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe