Trening umiarkowany

7 Pm

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad, Barra con pesas

Dodane przez Sophia Leal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuta

15 sekundy

Puente con elevación de piernas en balón

Puente con elevación de piernas en balón

1 minuta

15 sekundy

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

1 minuta

15 sekundy

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

50 min 45 sek, Intensywny

1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 13 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Entrenamiento de resistencia para corredores

Entrenamiento de resistencia para corredores

15 minuty, Umiarkowany

39 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało