Trening dla początkujących

Primero

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Dodane przez Javier Solaz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Iniciación

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

Pase de balón de pie a mano

Pase de balón de pie a mano

5 minuty

Postura de tabla con balón

Postura de tabla con balón

5 minuty

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

10 min 11 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

40 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sek, Umiarkowany

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sek, Dla początkujących

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Piernas atractivas para chicas y chicos

Dla początkujących

30 min

Inferior del cuerpo

Pared

Obsequio del Arte del ejercicio C

Dla początkujących

7 min

Hombros

Ningún equipo

Balón suizo para el torso

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Pelota de estabilidad moldeadora

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Pared

Listo para Río

Intensywny

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Viaje en el núcleo

Intensywny

5 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało