Trening umiarkowany

Core Endurance

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Resistance Bands

Dodane przez Trenera Personalnego Ruben López

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plank High Fives

Plank High Fives

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 minuta

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 minuta

Overhead Barbell Walk

Overhead Barbell Walk

1 minuta

Walking Abductors And Upright Row with Band

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 minuta

Lateral Step with Band

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Core Components

Core Components

6 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 58 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

26 minuty, Intensywny