Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Typical

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells

Marta Vigil
 		    Dodane przez Marta Vigil
Typical
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 minuty
Leg Press
Leg Press
10 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
10 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
10 powtórzenia
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
15 powtórzenia
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
15 powtórzenia
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
15 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 powtórzenia
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 powtórzenia
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
25 min 5 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
17 min 46 sek, Umiarkowany
Test
Test
18 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
27 min 57 sek, Dla początkujących
Training
Training
14 min 30 sek, Intensywny
Custom
Custom
22 min 13 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 min 35 sek, Umiarkowany
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 min 54 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 min 55 sek, Umiarkowany
Steph Workout General
Steph Workout General
52 min 56 sek, Umiarkowany
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 min 27 sek, Umiarkowany
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Dla początkujących 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Aerobic Lower Body- 11 Minute (marta)

Aerobic Lower Body- 11 Minute (marta)

Dla początkujących 11 min  
Lower Body   Barbell
Scientific 8-Minute Workout- Longer

Scientific 8-Minute Workout- Longer

Dla początkujących 18 min  
Lower Body   Wall, Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe