Trening umiarkowany

ROTC PT

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Emanuel Rios

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 powtórzenia

40 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

8 minuty

Seria 2: 1 runda

35 powtórzenia

40 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

8 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

USAF Physical Training Test

USAF Physical Training Test

15 min 36 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek,

Navy PRT Prep 1

Navy PRT Prep 1

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Total Body Strength

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Rowing Machine

The Yard

Intensywny

38 min

No Equipment

The PT Test

Intensywny

38 min

Legs

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało