Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The PT Test

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Emanuel Rios
 		    Dodane przez Emanuel Rios
The PT Test
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
17 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
100 Yard Sprint
❤️ Intensywny (Strefa 3)
100 Yard Sprint
1 powtórzenie
Squats
Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Long Crunches
Long Crunches
35 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

PT Test
PT Test
15 minuty, Intensywny
PT Test
PT Test
22 min 30 sek,
PT TEST
PT TEST
25 minuty, Intensywny
PFT #2
PFT #2
30 min 15 sek, Intensywny
Pt
Pt
23 min 32 sek, Intensywny
PFT
PFT
43 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Umiarkowany 28 min  
anger management

anger management

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells
Bodyweight Total Body Fat Blaster

Bodyweight Total Body Fat Blaster

Umiarkowany 42 min  
Lower Body   Wall
Ultimate Body Works

Ultimate Body Works

Intensywny 1 godzina  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe