Trening intensywny

PFT #2

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Curtis Moreno

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

5 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

5 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

35 powtórzenia

5 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

11 min 30 sek

Powiązane treningi

31 min 25 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało