Trening umiarkowany

Diagnostic PFT

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Curtis Moreno

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

04/21/2022. 2 points 😞

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

5 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

50 sekundy

5 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

40 powtórzenia

5 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 min 35 sek

Powiązane treningi

43 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek,

5 minuty, Dla początkujących

Physical Exercise

Physical Exercise

50 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało