Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burn

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Emily Williams
 		    Dodane przez Emily Williams
Burn
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

3 rounds: sprint uphill, jumping jacks, crunches, squats, & push ups

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sprint
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sprint
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Sprint
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sprint
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Sprint
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sprint
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Instead of Running
Instead of Running
15 min 36 sek, Umiarkowany
Fast Burn
Fast Burn
14 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
59 minuty,
First One
First One
29 min 15 sek, Umiarkowany
2 Sets
2 Sets
29 min 42 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Toning

Body Toning

Intensywny 10 min  
Full Body   No Equipment
Circuit Training In The Pool

Circuit Training In The Pool

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   Dumbbells
STL YMCA CIRCUIT

STL YMCA CIRCUIT

Intensywny 6 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Pool HIIT take 2

Pool HIIT take 2

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Wall, Box or Step, Chair
CFDC Pool Edition

CFDC Pool Edition

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells
CFDC

CFDC

Umiarkowany 4 min  
Full Body   Barbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe