CFDC Pool Edition

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Emily Williams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

24ish min. All in pool, 100 meter swim, push ups on the wall, crunches on the wall, bicep curls/flies, squats

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Swimming

2 minuty

Push-Ups

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Crunches

20 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Bicep Curls

20 powtórzenia

Squats

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Swimming

2 minuty

Push-Ups

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Crunches

20 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Bicep Curls

20 powtórzenia

Squats

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Swimming

2 minuty

Push-Ups

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Crunches

20 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Bicep Curls

20 powtórzenia

Squats

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Anstrengend

6 minuty, Umiarkowany

Goals

34 min 31 sek, Umiarkowany

Short Full Body

8 minuty, Umiarkowany

Work

6 min 30 sek, Umiarkowany

My Workout 2

13 minuty, Umiarkowany

Meh

2 min 10 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells