Trening intensywny

2 Sets

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Damon Sedrick

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

25 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 39 sek, Umiarkowany

12 min 51 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 53 sek, Dla początkujących

12 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Tabata Handstand

Umiarkowany

2 min

Shoulders

Exercise Mat

4 Sets

Intensywny

19 min

Core

Wall

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

Fast Bodyweight

Umiarkowany

11 min

Core

Stretch

60 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało