Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emily Brett

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

50 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

40 powtórzenia

70 powtórzenia

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 powtórzenia

30 sekundy

Right Split Jumps

Right Split Jumps

10 powtórzenia

Left Split Jumps

Left Split Jumps

10 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 13 sek, Umiarkowany

8 min 36 sek, Dla początkujących

8 min 36 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 38 sek, Intensywny

7 min 32 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Splits

Dla początkujących

10 min

Yoga

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Tuesday

Dla początkujących

11 min

Core

Wall

Wednesday

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Thursday

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Wall

Saturday

Dla początkujących

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało