Trening intensywny

Complete Strength 43

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

10 powtórzenia

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

10 powtórzenia

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 powtórzenia

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 powtórzenia

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Overhead Presses

Overhead Presses

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

8 powtórzenia

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

8 powtórzenia

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Right Reverse Lunges with Kettlebell

Right Reverse Lunges with Kettlebell

8 powtórzenia

Left Reverse Lunges with Kettlebell

Left Reverse Lunges with Kettlebell

8 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1/2 Kneeling Dumbbell Press

1/2 Kneeling Dumbbell Press

8 powtórzenia

Seria 5: 8 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 54

Complete Strength 54

36 min 9 sek, Intensywny

Complete Strength 4 Revamped

Complete Strength 4 Revamped

19 min 30 sek, Intensywny

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 minuty, Intensywny

Complete Strength 34

Complete Strength 34

25 min 31 sek, Intensywny

Complete Strength 11

Complete Strength 11

29 min 57 sek, Intensywny

Complete Strength 5/13/23

Complete Strength 5/13/23

32 min 5 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Barbell (athlete)

Full Body Barbell (athlete)

48 minuty, Intensywny

13 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 16 sek, Umiarkowany

Strength Session

Strength Session

25 min 47 sek, Umiarkowany

Compound Dumbbell Circuit

Compound Dumbbell Circuit

33 minuty, Umiarkowany

19 min 50 sek, Intensywny