Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pierna

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Balón medicinal, Caja o paso

Arturo Velasco
 		    Dodane przez Arturo Velasco
Pierna
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

F

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
40 sekundy
Descanso
Descanso
50 sekundy
Zancadas inversas con balón medicinal
Zancadas inversas con balón medicinal
40 sekundy
Descanso
Descanso
50 sekundy
Step Ups
Step Ups
40 sekundy
Descanso
Descanso
50 sekundy
Step Ups
Step Ups
40 sekundy
Descanso
Descanso
50 sekundy
Sentadillas de división con salto
Sentadillas de división con salto
40 sekundy
Descanso
Descanso
50 sekundy
Zancada con salto
Zancada con salto
40 sekundy
Descanso
Descanso
50 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
40 sekundy
Descanso
Descanso
50 sekundy

Powiązane treningi

Pierna
Pierna
32 min 10 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
5 min 18 sek,
Pierna Jueves
Pierna Jueves
44 min 39 sek, Umiarkowany
Piernas 7min
Piernas 7min
7 min 40 sek, Intensywny
Piernas
Piernas
4 min 15 sek,
Piernas
Piernas
3 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Legs & Butt Strength Workout (piernas y gluteos fuertes )
Legs & Butt Strength Workout (piernas y gluteos fuertes )
7 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intensywny 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Cuerpo ideal para la playa

Cuerpo ideal para la playa

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio


💪

Umiarkowany 27 min  
Brazos   Barra fija, Mancuerna, Banco
Glúteos Power 2.0

Glúteos Power 2.0

Umiarkowany 29 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja o paso
Cardio Muscular 1.0

Cardio Muscular 1.0

Intensywny 31 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad, Mancuernas, Pared
Piernas, Hombro Y Abs

Piernas, Hombro Y Abs

Intensywny 37 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Pelota de estabilidad, Pared, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe