Trening członka

Piernas

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Silla, Pelota de estabilidad, Pared

Dodane przez Ignacio Prieto

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Estocadas dinámicas

Estocadas dinámicas

20 powtórzenia

Sentadillas búlgaras

Sentadillas búlgaras

20 powtórzenia

Elevación de glúteos con balón

Elevación de glúteos con balón

15 powtórzenia

Sentadilla estática

Sentadilla estática

20 sekundy

Curl de pierna con balón de equilibrio

Curl de pierna con balón de equilibrio

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 15 sek,

22 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

3 min 17 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Intensywny

4 min 3 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Sesión De Equilibrio Y Estiramiento

Sesión De Equilibrio Y Estiramiento

35 minuty, Dla początkujących

Acondicionamiento Físico En Casa (Claudia M)

Acondicionamiento Físico En Casa (Claudia M)

37 min 25 sek, Dla początkujących

Peso Corporal Brazos, Abd Y Espalda

Peso Corporal Brazos, Abd Y Espalda

16 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało