Trening intensywny

Piernas

Intensywny Duration 108 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Jonaiker Carrasco Cabel

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estocadas caminando

20 powtórzenia

Sentadillas con salto

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sentadillas con salto

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 17 sek, Umiarkowany

1 min 54 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało