Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quema Playa

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Espalda

Sprzęt: Barra con pesas, Mancuernas

Javier Alvarez
 		    Dodane przez Javier Alvarez
Quema Playa
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
2 minuty

Seria 2: 7 rund
Sentadillas
Sentadillas
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Peso muerto con barra de pesas
Peso muerto con barra de pesas
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Press de hombros
Press de hombros
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy

Powiązane treningi

Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
27 min 30 sek, Intensywny
Vamos
Vamos
10 minuty, Intensywny
The Best
The Best
4 minuty, Umiarkowany
1
1
6 min 15 sek, Intensywny
Ef
Ef
33 godz. 45 min, Umiarkowany
Principiante
Principiante
17 min 14 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gladys 1.4
Gladys 1.4
50 min 40 sek, Umiarkowany
Hombros, Espalda y Bicep Ene 08
Hombros, Espalda y Bicep Ene 08
26 min 15 sek, Umiarkowany
Brazos Como Rippa
Brazos Como Rippa
22 min 30 sek, Dla początkujących
Parte superior bien construida
Parte superior bien construida
30 minuty, Umiarkowany
Ataque al cuerpo superior
Ataque al cuerpo superior
10 minuty, Umiarkowany
Ganancias de Chica Rápidas
Ganancias de Chica Rápidas
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabata clásica

Tabata clásica

Intensywny 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abd

Abd

Umiarkowany 16 min  
Núcleo  
HIIt

HIIt

Intensywny 10 min  
Hombros  
Rutina Playa

Rutina Playa

Umiarkowany 28 min  
Inferior del cuerpo   Pesas rusas, Mancuernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe