Trening umiarkowany

Random Upper Body

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller, Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

Dodane przez Will Byrne

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

Seria 2: 2 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Complete Upper Body L1

Complete Upper Body L1

39 min 27 sek, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

7 min 26 sek, Umiarkowany

52 min 20 sek, Umiarkowany

38 min 37 sek, Umiarkowany

20 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny