Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body II

Umiarkowany   52 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Rodrigo Shoestar
 		    Dodane przez Rodrigo Shoestar
Upper Body II
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Muscle upper body training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Part One
Upper Body Part One
10 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Intensywny
Upperbody
Upperbody
1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
6 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
25 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Full Body Dumbbells

Full Body Dumbbells

Intensywny 14 min  
Full Body   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment
Muscle upper body

Muscle upper body

Umiarkowany 52 min  
Arms   Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe