LEGS_PUSH

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Stationary Bike

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na rowerze stacjonarnym

Opis

Push Pull Legs Routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

Dumbbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

Transition

1 minuta

Leg Extensions

20 powtórzenia

Leg Extensions

20 powtórzenia

Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 6 rund

Fast Cycling

20 sekundy

Moderate Cycling

1 minuta

Powiązane treningi

LEGS

25 min 11 sek, Umiarkowany

Legs

27 minuty, Umiarkowany

Legs

19 min 53 sek, Umiarkowany

Legs

13 min 20 sek, Umiarkowany

Legs - Price

24 minuty, Intensywny

Legs

10 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Peloton Bike

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

pull

Umiarkowany

24 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Rowing Machine

PUSH

Umiarkowany

14 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Day 1: Chest, Shoulders, Triceps (Push)

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Rowing Machine

Day 2: Pull Workout - Back, Rear Delts & Biceps

Umiarkowany

21 min

Back

Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine

Day 3: Leg Workout - Quads, Hamstrings, Glutes & Calves

Umiarkowany

16 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Strength Machine

LEGS_PUSH

Push Pull Legs Routine

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Colorado Barbell

Mogą Ci się również podobać

pull

PUSH

Day 1: Chest, Shoulders, Triceps (Push)

Day 2: Pull Workout - Back, Rear Delts & Biceps

Day 3: Leg Workout - Quads, Hamstrings, Glutes & Calves

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+