pull

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Rowing Machine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynie wioślarskiej

Opis

Push, pull and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Transition

1 minuta

Wide-Grip Cable Row

12 powtórzenia

Wide-Grip Cable Row

12 powtórzenia

Transition

1 minuta

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

weighted crunch

1 minuta

weighted crunch

1 minuta

weighted crunch

1 minuta

Seria 2: 8 rund

Fast Rowing

20 sekundy

Rowing

45 sekundy

Powiązane treningi

Pull

4 min 45 sek,

Pull 1

39 min 45 sek,

Pull

6 min 35 sek, Umiarkowany

Pull A

8 min 50 sek, Umiarkowany

NME Pull 1

43 min 35 sek, Umiarkowany

Tuesday

8 minuty,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

German Volume- Back

35 min 50 sek, Intensywny

Stanley Back

30 minuty, Intensywny

Back Biceps

28 minuty, Intensywny

Condition Well

28 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.