Trening intensywny

Abs & Arms

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Elliptical

Dodane przez Kristen Simmons

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na orbitreku

Opis

Bi’s, tri’s, ab werk,& cardio. 35-40min duration.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

10 powtórzenia

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Weighted Russian Twists

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

10 powtórzenia

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Weighted Russian Twists

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

10 powtórzenia

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Weighted Russian Twists

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Dla początkujących

18 min 10 sek, Dla początkujących

25 min 34 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

17 min 39 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

365 JAN & JUL : Shoulder Workout

365 JAN & JUL : Shoulder Workout

21 min 16 sek, Intensywny

Corps Grunt Recruit Beginning

Corps Grunt Recruit Beginning

43 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Slow

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbells

Bodyweight Workout

3 min

Arms

Bench

Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Rings, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Box or Step

Odd Days

Umiarkowany

20 min

Lower Body

No Equipment

Easy Full Body

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Band And Kettlebells

Intensywny

20 min

Full Body

Resistance Bands, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało