Trening intensywny

Abs & Legs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Dodane przez David Conway

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

21 min 56 sek, Intensywny

19 min 35 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 min 7 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

Legs, Abs, And Lower Back

Legs, Abs, And Lower Back

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało