Trening umiarkowany

Back And Butt

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Angiela Skwarek

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Uses dumbbells and body weight to strengthen your glutes and back

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

5 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

40 sekundy

5 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

25 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

25 sekundy

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

45 sekundy

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

45 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

25 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 46 sek, Umiarkowany

11 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

11 min 48 sek, Dla początkujących

Glutes And Back

Glutes And Back

12 minuty,

24 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących