Trening dla początkujących

Back/Butt

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Justin Leffew

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

10 powtórzenia

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

365° FEB & AUG : Abs

365° FEB & AUG : Abs

31 min 33 sek, Intensywny

365 JAN & JUL : Core Workout

365 JAN & JUL : Core Workout

24 min 45 sek, Intensywny

all over the place (pdr)

all over the place (pdr)

38 min 27 sek, Umiarkowany

Daniel Craig Total Body Circuit

Daniel Craig Total Body Circuit

13 min 45 sek, Intensywny

EVEREST (M&M Cardio)

EVEREST (M&M Cardio)

20 minuty, Intensywny