Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burped+1

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Ronnie Person
 		    Dodane przez Ronnie Person
Burped+1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunge Jump
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy

Powiązane treningi

Highly Intense
Highly Intense
21 minuty, Intensywny
Hit Excercise
Hit Excercise
8 min 45 sek, Umiarkowany
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
12 min 25 sek, Intensywny
Extreme
Extreme
21 min 5 sek, Dla początkujących
5 Minutes
5 Minutes
5 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
Burped+

Burped+

Umiarkowany 11 min  
Full Body  
Jog&burp

Jog&burp

Umiarkowany 5 min  
Legs  
warm up plan

warm up plan

Umiarkowany 3 m 30 s  
Back   No Equipment
_plank_(planch)_power

_plank_(planch)_power

Umiarkowany 5 min  
Back   No Equipment
jog burp 2

jog burp 2

Umiarkowany 6 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe