Trening umiarkowany

Running step 4

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Umiarkowany

30 min

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Fast Walk♦️

Intensywny

1 godzina

No Equipment

Cycling

Umiarkowany

20 min

Legs

Cardio Machine

Running step 2

Umiarkowany

24 min

Legs

No Equipment

Multi stimulation

Intensywny

48 min

Legs

Stationary Bike, Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało