Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 minuty
❤️ Intensywny (Strefa 3)
3 minuty
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
2 minuty

Seria 2: 1 runda
10 powtórzenia
10 sekundy
20 powtórzenia
10 sekundy
20 powtórzenia
10 sekundy
10 sekundy
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
10 minuty
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
3 minuty
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
2 minuty
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty

Seria 4: 1 runda
10 powtórzenia
10 sekundy
20 powtórzenia
10 sekundy
20 powtórzenia
10 sekundy
10 sekundy
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty


Powiązane treningi

Short & Sweat Session #5
44 min 55 sek, Umiarkowany
Legs & Circuit Training
1 godz. 15 sek, Intensywny
30 Minute 1
31 min 15 sek, Umiarkowany
Workout 1
34 min 20 sek, Intensywny
Gym 1
37 min 45 sek, Umiarkowany
Six Muscles Pumping
49 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Fast Walk♦️

Fast Walk♦️

Intensywny 1 godzina  
No Equipment
running step 1

running step 1

Umiarkowany 20 min  
Legs  
Running step 4

Running step 4

Umiarkowany 24 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów