Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

🔥🔥💪💪

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Brian Sutton
 		    Dodane przez Brian Sutton
🔥🔥💪💪
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
30 sekundy
Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy

Powiązane treningi

All Day - Complete
All Day - Complete
8 min 20 sek, Dla początkujących
Foundation
Foundation
10 min 50 sek, Umiarkowany
11
11
14 min 30 sek, Dla początkujących
Abs & Core
Abs & Core
35 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
28 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe