Trening umiarkowany

Empuje

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Sprzęt: Mancuernas, Silla, Barra con pesas, Banco

Dodane przez Daniel Briz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 6: 4 rund

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

52 minuty, Umiarkowany

31 min 13 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Intensywny

42 min 20 sek, Intensywny

4 min 40 sek,

22 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hit de la parte inferior del cuerpo

Hit de la parte inferior del cuerpo

44 min 30 sek, Intensywny

41 min 16 sek, Umiarkowany

Circuito: Gana Músculo !!!

Circuito: Gana Músculo !!!

48 min 17 sek, Intensywny