How to do: Press con mancuernas sentado

Siéntate derecho en una silla estable con los pies apoyados en el suelo y un par de mancuernas en las manos. Dobla los codos y mantén las pesas a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Levanta las mancuernas hacia arriba con la extensión completa de los brazos asegurándote de no trabar los codos hacia fuera. Vuelve a doblar los codos de regreso para iniciar y repetir.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Press frontal sentado con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

Elevaciones con mancuernas con agarre neutral sentado

Press de hombros

Press Inclinado (Mancuernas)

Elevaciones frontales con mancuernas

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Ćwiczenia na te same mięśnie

Postura del águila

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Vinyasa Modificado

Pájaro del Paraíso Derecho

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Curls en cuclillas con mancuernas

Alcances con Manos en Oración

Sentadillas Plie con Peso

Rizos de Jefferson

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda