Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Hombros

Sprzęt: Mancuernas, Banco

Dodane przez Loren Bahamonde

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Ciężary: Umiarkowany

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

15 powtórzenia

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Banco inclinado con mancuernas

15 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Ejercicio de banca y mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Ejercicio de banca y mancuernas

15 powtórzenia

Flexiones en banco

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Flexiones en banco

Powtórzenia do wyczerpania

Press de hombros con rotación

Ciężary: Umiarkowany

Press de hombros con rotación

15 powtórzenia

Plancha de codos mini escorpión

Plancha de codos mini escorpión

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

1 godz. 23 min 50 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Dla początkujących

9 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

42 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuty, Intensywny

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sek, Intensywny