Trening umiarkowany

Squat W

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Laura T

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

25 powtórzenia

30 sekundy

25 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 powtórzenia

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 powtórzenia

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 35 sek, Intensywny

14 min 20 sek, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

100 Jump Squats

100 Jump Squats

5 min 42 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jog In Place

Intensywny

3 min

Bicipiti

Dla początkujących

4 min

Arms

Dumbbells

Jog on the Spot

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Abs

Intensywny

10 min

Core

D-squat

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Dumbbells

Dumbbell Squat 100

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało