Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

YMCA 1

Umiarkowany   1 h 6 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Elliptical

John Melzer
 		    Dodane przez John Melzer
YMCA 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Burpees
Burpees
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Upright Row
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Barbell Upright Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Dumbbell Curl to Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
3 minuty
Elliptical
Opór: Umiarkowany
Elliptical
30 minuty

Powiązane treningi

Basic Total Body
Basic Total Body
16 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
8 min 55 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
3 minuty,
2h Workout
2h Workout
2 godz. 1 min 15 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
6 min 30 sek, Dla początkujących
B
B
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365 JAN & JUL : Shoulder Workout
365 JAN & JUL : Shoulder Workout
21 min 16 sek, Intensywny
Abs & Arms
Abs & Arms
25 min 15 sek, Intensywny
Corps Grunt Recruit Beginning
Corps Grunt Recruit Beginning
43 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat
Plank Challenge

Plank Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Travel Fit On-the-GO

Travel Fit On-the-GO

Intensywny 31 min  
Full Body   Exercise Mat
Booty Killer 🍑

Booty Killer 🍑

Intensywny 49 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Box or Step, Chair, Resistance Band
YMCA UPPER BODY/full Body WORK OUT

YMCA UPPER BODY/full Body WORK OUT

Intensywny 1 h 17 m  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells, Strength Machine, Stationary Bike
Workout A

Workout A

Umiarkowany 2 m 30 s  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe