Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Booty Killer 🍑

Intensywny   49 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Box or Step, Chair, Resistance Band

Caroline Favre
 		    Dodane przez Caroline Favre
Booty Killer 🍑
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Legs and glutes with dumbbells

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
15 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
20 powtórzenia
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
15 powtórzenia
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
15 powtórzenia
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
15 powtórzenia
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
15 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 powtórzenia
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
20 powtórzenia
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 powtórzenia
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Booty 🍑
Booty 🍑
17 min 33 sek, Umiarkowany
Booty 🍑
Booty 🍑
4 min 34 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
31 min 30 sek, Umiarkowany
Booty Fire
Booty Fire
20 minuty, Intensywny
Booty Workout
Booty Workout
16 min 43 sek, Umiarkowany
Booty Booty
Booty Booty
3 min 24 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Morning Yoga

Morning Yoga

Umiarkowany 11 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Energy Yoga

Energy Yoga

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe