Trening członka

running uphill plus

Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 minuty

Seria 2: 1 runda

40 powtórzenia

5 minuty

1 minuta

5 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 powtórzenia

5 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

5 minuty

20 powtórzenia

5 minuty

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

30 running plus

30 running plus

34 minuty, Umiarkowany

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Running plus (burpees + 5 ways push up)

1 godz. 3 min 40 sek, Umiarkowany

Running Plus (Burpees, Rope Climb, Stairway)

Running Plus (Burpees, Rope Climb, Stairway)

1 godz. 18 min 40 sek,

Run, Push-ups, Run

Run, Push-ups, Run

24 minuty, Intensywny

31 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crying Fat 2

19 min

Core

No Equipment

01-04

Intensywny

1 h 1 m

Arms

Pull Up Bar, Bench

04-04

Umiarkowany

1 h 20 m

Lower Body

No Equipment

06-04

Umiarkowany

51 min

Arms

Pull Up Bar, Bench

Bodyweight Total Body Fat Blaster

Umiarkowany

42 min

Lower Body

Wall

Ultimate Body Works

Intensywny

1 godzina

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało