Pull Ups Phase 1

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Chris Oshea

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

5 sets of 8 palms out pull ups.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Pull Ups

4 min 15 sek, Umiarkowany

Pull Ups

4 min 41 sek, Intensywny

Pull Ups

4 min 25 sek, Dla początkujących

Pull Ups

24 minuty, Umiarkowany

Pull Ups

6 minuty, Dla początkujących

Pull Ups

4 min 52 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-Ups

Umiarkowany

60 sek

Back

Pull Up Bar

💃 Leg Circles ⭕

Dla początkujących

2 min

Pilates

Exercise Mat

Split Stretching Routine

Dla początkujących

15 min

Legs

Exercise Mat, Foam Roller

Un Peut De Tous

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

Lying Leg Back Circles ⭕

Dla początkujących

2 min

Pilates

No Equipment

cardi flow

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Pull Ups Phase 1

5 sets of 8 palms out pull ups.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Pull-Ups

💃 Leg Circles ⭕

Split Stretching Routine

Un Peut De Tous

Lying Leg Back Circles ⭕

cardi flow

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+