Trening dla początkujących

cardi flow

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Shannon Washington

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Seria 2: 1 runda

3 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

48 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Time Tuesday

Dla początkujących

34 min

Lower Body

Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Kettlebells

💃Dumbell 🏋️‍♀️Leg Squats

Dla początkujących

2 min

Legs

Dumbbells

💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend

Dla początkujących

2 min

Core

Dumbbells

No Time Thursday

Dla początkujących

34 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat

The Hundskul

Dla początkujących

5 min

Back

Exercise Mat

300 Push-ups

Dla początkujących

33 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało