5k

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Run in a 5k. Do your pace, 30 mins is 10 minute mile pace.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run

30 minuty

Powiązane treningi

5k Run Plan

34 minuty, Umiarkowany

5k Training: 20 Minutes

30 minuty, Umiarkowany

Race Day!!!!

53 minuty, Umiarkowany

My 5k

40 minuty, Umiarkowany

Run

20 minuty,

5/1 Run

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Spartacus Work

Intensywny

52 min

Lower Body

Sandbags, Barbell

Ropes Starter

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Pull Up Bar, Box or Step

Power Press

Dla początkujących

32 sek

Hiit Aug19

38 min

Legs

BOSU

5k

Run in a 5k. Do your pace, 30 mins is 10 minute mile pace.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Summer Arms

Spartacus Work

Ropes Starter

Power Press

Hiit Aug19

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+