Trening umiarkowany

5k

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Run in a 5k. Do your pace, 30 mins is 10 minute mile pace.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

20 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

2 godz. 40 min, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

Upper Body Basics

Dla początkujących

9 min

Shoulders

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Spartacus Work

Intensywny

52 min

Lower Body

Sandbags, Barbell

Ropes Starter

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Pull Up Bar, Box or Step

Power Press

Dla początkujących

32 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało