Trening umiarkowany

5k

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Run in a 5k. Do your pace, 30 mins is 10 minute mile pace.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 minuty

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

28 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Upper Body Basics

Dla początkujących

9 min

Shoulders

Dumbbells

Spartacus Work

Intensywny

52 min

Lower Body

Sandbags, Barbell

Power Press

Dla początkujących

32 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało