Trening umiarkowany

Light Cardio

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Nina Rae

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 sekundy

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuta

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

40 sekundy

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Thursday July 1

Thursday July 1

33 min 45 sek, Intensywny

Light Cardio Day

Light Cardio Day

31 min 45 sek, Dla początkujących

13 min 6 sek, Umiarkowany

Light Cardio Full Body

Light Cardio Full Body

8 min 10 sek, Umiarkowany

19 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Legs

Intensywny

21 min

Lower Body

No Equipment

Abs

Umiarkowany

5 h 25 m

Core

Exercise Mat, Wall

Yoga

Umiarkowany

16 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes 🍑

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało