Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Upper Body 3

57 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Glenn Roger Mardal
 		    Dodane przez Glenn Roger Mardal
Upper Body 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Military Press
Military Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Flat Bench Press
Flat Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Reverse Bench Row
Reverse Bench Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Dips
Dips
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
Rack Pull
Rack Pull
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 3 rund
Cable Fly
Cable Fly
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 8: 3 rund
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 9: 4 rund
Later raise
Later raise
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 10: 3 rund
Cable Shrugs
Cable Shrugs
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Upper Body 1
Upper Body 1
33 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
46 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
19 min 2 sek, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
21 min 48 sek,
Upper Body B
Upper Body B
7 min 9 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sek, Intensywny
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sek, Umiarkowany
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sek, Umiarkowany
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sek, Intensywny
Leroy
Leroy
47 min 28 sek, Intensywny
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Core

Abs & Core

Umiarkowany 21 min  
Core   Pull Up Bar
Full body

Full body

1 h 6 m  
Back   Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Chair, Dumbbells, Bench
Full Body 2

Full Body 2

Umiarkowany 56 min  
Core   Strength Machine, Pull Up Bar
Posture Anti Hunchback

Posture Anti Hunchback

Dla początkujących 12 min  
Back   Bench, Foam Roller, Exercise Mat
Sit And Hang Routine

Sit And Hang Routine

Dla początkujących 4 m 30 s  
Arms   Pull Up Bar
100 Pushups

100 Pushups

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe