Trening członka

Upper Body 2

Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Narrow Grip Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 9 sek,

10 min 16 sek,

2 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 48 sek, Dla początkujących

28 min 30 sek, Intensywny

2 godziny, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany