Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Flex+Abd+Sent

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Magali Co
 		    Dodane przez Magali Co
Flex+Abd+Sent
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców
Opis

Básico y aumentando

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
20 powtórzenia
Sentadillas
Sentadillas
20 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 powtórzenia
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 powtórzenia
Sentadillas
Sentadillas
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
80 powtórzenia
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
20 powtórzenia
Sentadillas
Sentadillas
20 powtórzenia
Abdominales diamante
Abdominales diamante
40 powtórzenia
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
20 powtórzenia
Sentadillas
Sentadillas
20 powtórzenia
Abdominales diamante
Abdominales diamante
40 powtórzenia
Estiramiento de romboides
Estiramiento de romboides
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Piernas abiertas con inclinación hacia delante D
Piernas abiertas con inclinación hacia delante D
1 minuta
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuta

Powiązane treningi

2
2
7 min 3 sek, Intensywny
Basico
Basico
6 min 30 sek, Intensywny
Test
Test
40 min 15 sek, Dla początkujących
Hello
Hello
9 min 45 sek, Umiarkowany
Iniciando
Iniciando
9 min 31 sek, Umiarkowany
1
1
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hombros Y Brazos

Hombros Y Brazos

Umiarkowany 25 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Jueves

Jueves

Umiarkowany 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Te Reto, Haslo Mejor.

Te Reto, Haslo Mejor.

Intensywny 19 min  
Cuerpo Entero   Silla
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Rutina Erazo

Rutina Erazo

Umiarkowany 32 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Toca-pelotas

Toca-pelotas

Intensywny 10 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe